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《注意力很难集中怎么办》
不少父母问,孩子根本无法静心做一件事怎么办?比如总爱吵吵,很多事情做不了多一会儿就喊累,注意力容易转移……
沟通后发现孙集斌,多数问及这个问题的父母,本身脾气偏急躁,对孩子多催逼,平日里管的多,说的也多。
过于聒噪的教养环境,不仅使得孩子难养成好的耐性,连父母自己也无法真正静下来,获得喘息机会,去仔细反观自己和自己的生活处境。
真正的专注是什么呢?外人看来,也许只是一个固定时间内持续着的某些特定动作,有些枯燥,还有些寂寞的样子。
但事实上,专注的人不寂寞,不浮躁,相反,他是饱满的、安静而充实。
所以,想要获得专注的能力,我们先要学会安静。这无论对大人作家之死,还是孩子,意义都很重大。
今天,我们就来聊聊安静这件事。
人需要安静地独处。在哲学家看来,人只有独处时,才能在一种安静的状态,回到自己,与自己对话,从而过一种有灵魂的生活。
记得一位全职妈妈跟我分享过一段体验:
我有一对双胞胎男孩。他们上学后,我开始感到漫无头绪。每天送孩子们上学后大唐悬疑录,就会赶紧到外头找人说话。
因为有强烈的寂寞感,不知如何排遣。若是在家,也总是焦虑地等待孩子们放学,受不了满屋子的寂静。当这种寂寞的情绪完全找不到出口,很快,身体也开始出现病痛。
这位妈妈不良的状态,自然影响到了孩子。孩子们不知道妈妈遇到了什么,只知道妈妈的脸色不好看,妈妈不开心,妈妈的要求变多了,妈妈又批评自己了……最终,孩子们很自然把事情变糟的原因,归结为自己“不好”丹厦网。
但问题的真正症结在于,这位妈妈需要充实自己,需要学习与自己相处、让自己安静的能力。
若妈妈持续心绪烦乱,找不着生活的主心骨,那么不仅她自己无法沉下来生活,孩子们也将一起变得惶惶不安,缺乏心灵上的依靠和安稳。
安静并非立即可达到的状态,必须是身与心和谐连结时,才能达到的境界。
当我们独处时,就是自己的身与心赤裸裸相遇的时刻。静下来后,可以尝试问自己下面这些问题:
我接下来应该做什么?我爱好什么老千2神之手?我希望过怎样一种生活?与孩子相处自己最好的状态是怎样的?我的能力既然能决定孩子的成长方式,那么我能给孩子提供的恰当的生活方式是什么?
总之,我们的心理状态要好,孩子才会好。因为一个有能力安静和独处的人谢人门帘,才有心理条件帮助孩子获得安静的力量。
安静,对孩子来说,同样是其自我意识建构的基本条件。
在安静、祥和的坏境下生长的人,容易处于思考状态,会去审查自己的生活,吴锡豪思考生命的质量,心灵充实,遇事容易想出理性恰当的办法。
孩子通过独处时的遐想,内心的自足世界与外部环境的碰撞,消化成自身的生命体验,由此而获得成长。
古有“非宁静无以致远”天涯四美是谁,佛教说“静能生慧”等等,都是说在宁静的氛围下,人们能相互尊重,和谐相处,化解矛盾杨博直播间,从而抵达一个广阔的心灵境地。
也就是说,在亲子互动时曹艳艳,父母尽力营造一个宁静的氛围维和粽子,不破坏、不逼迫,不命令,也不指教全椒人论坛,而是去传递和分享,将平和的心境传递给孩子,将有趣的体验分享给孩子,同时鼓励孩子独立思考和独立动作——这便是高质量的亲子陪伴。
有心理学者观察发现,若一个孩子平常的活动大多是自主、自动的,这个孩子也会是意志自由的,能够自如地控制自己身体的,动作的精度和协调更好,小凤仙的故事专注力当然也更高。
相反,如果孩子的活动总是被控制,就会逐渐丧失主动的能力,缺乏探索的欲望,意志力薄弱,身体也难以得到很好的控制。
表现出来,即孩子的动作往往处于脱序、不协调的状态,当然更无所谓孩子自身心灵的自由了。
若展开去讲,安静的好处可以写上一本书。但父母最需要的,是如何和孩子一起,习得这种安静的能力,从而提升亲子关系,并且帮助孩子成长得更强大,更有力量。
以下是一些适合亲子互动的游戏,可以帮助大人小孩一起去体味独处,去找到安静祥和的头绪。3个游戏由易到难,父母可以循序渐进带孩子一一体验。
▌游戏一:1、2、3,木头人
? 关掉电视、离开手机,以及其他人为的声响(电话、电脑、音响等等)。这对现在很多年轻父母来说,不那么容易。
但是,如果你真的希望改变,那么就听一听我的建议刘梓豪。
? 和家人、孩子一起玩一个类似木头人的游戏(一不准笑、二不准动、三不准露出小白牙),身体保持不动,注意看着游戏中其他人的眼睛,放松。
当然,这个游戏可以有多重花样玩法。比如一开始可以设定某个身体部位(头、手、脚等等)不动,最后再是全身不许动。
? 跟孩子交流“安静”的感觉。
Tips:4岁以上的孩子玩木头人游戏一般没有问题。
4岁以下宝宝,则可替换为模仿他所喜欢的某个动画形象、玩偶动作等,孩子做起来更容易。
至于每次游戏时间,要考虑孩子的特点,玩得多了,则可逐渐延长。
▌游戏二:听,那是什么声音
? 首先同上,关掉电视、离开手机,以及其他人为的声响(电话、电脑、音响等等)。找一个舒适的姿势、舒服的地方坐下,或者与孩子并排躺着七彩河。
? 设定时间。开始闭上眼睛,听听四周都有哪些声音。看看都能听到什么声音。时间到,游戏结束赶牲灵简谱。
? 分享大家听到的声音。
Tips:这个游戏适合3岁以上宝宝,因为他们的表达能力已经不受限制。此游戏的展开不限地点,随时随地都可以做。
在大自然中进行最佳。这种游戏,容易训练孩子的耳朵,让孩子亲近音乐,也有助于提高孩子感官的敏锐度,提升孩子的专注能力。
▌游戏三:轻轻说话,轻轻走路
? 同上窗外有男天 ,远离电子屏幕,放空自己容锦昌。
? 和孩子一起静下来王卓淇,让孩子待在房间内的一个地方,大人在房间的另一个地方,过若干时间(由大人控制),轻唤孩子的名字。
听到名字后,孩子以安静的、轻轻的方式走到大人身边。游戏完成。
? 记得保持全程安静。大人不喊名字,孩子不动。大人和孩子的距离日式面包王,刚开始可以在一个房间,后面多玩几次,可以待在不同房间进行李佑晨。
Tip:看似普通的游戏,其实在锻炼孩子的自控能力、身体协调能力。比如孩子不能拖着鞋子吧嗒吧嗒走路,需要安静地走动才行。
看完这几个游戏,也许你今晚就可以带孩子一起试试?
当然,除了游戏,亲子阅读也是很好的和孩子一起体味安静的办法。跟人一样,不同绘本有不同气质类型。我们可以用不同的绘本提升宝宝的自控力。

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